SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

duzy brzuch

Czy chodziło Ci o: "duży brzuch"?

  • Chcę zacząć trenować

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 15 lat i chcę zacząć ćwiczyć treningiem domatora bo nie mam możliwości korzystania z siłowni itp. Ćwicze już z tydzień pompki przysiady itp. Moje ćwiczenia okazują się porażką zrobię max 8 pompek i więcej nie mogę przysiadow i brzuszkow coś około 70-80 zrobię. Chce jakoś uformować ciało bo mam dość duży brzuch i od jedzenia nie zdrowych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2016-01-25 18:10:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • silownia polaczona z dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 40 lat moja waga to 64kg jestem szczupla ale mam duzy brzuch jaka diete zastosowac zeby go stracic zaczelam chodzic dopiero na silownie i chce osiagnac dobry rezultatza jaka zstosowac diete przy wadze 64 kilogramow wzroscie 168 wazam ze ja nie mam proplemu z moja waga jecz z moim duzym brzuchem i chcialabym polaczyc cwiczenia na silowni z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2011-01-11 14:10:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hej, mam 14 lat +/- 162 cm wzrostu i waże 45 (po swietach 48 ale wtedy wracam do 45) kg. Obliczałem bmi i wychodzi że mam niedowagę, ale mam tak masakrycznie duży brzuch że każdy mi to mówi. Wstydze sie chodzic na basen itp. 3 razy w tygodniu jezdze 45 min na rowerze i planuję zacząć biegać 3-4 razy w tygodniu. Poszukuję diety dla początkującego, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 444 Data: 2013-05-12 14:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z brzuchem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, otoż mam prbolem z brzuchem, jestem ektomorfikiem i jestem bardzo chudy lecz gdy staram się więcej jeść to mam bardzo duży brzuch, co mam z tym zrobić ? pomóżcie, nawet gdy dlugo biegam to tez odstaje, liczę na pomoc i wstawiam dwa zdjęcia. Pozdrawiam http://tinypic.com/view.php?pic=im8jtj&s=5 Zmieniony przez - kamil98765 w dniu 2013-06-07 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2013-06-07 15:03:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB i Masa ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Obecnie jestem w trakcie diety na masę;] Jedyny problem jest taki,że poprzez swoje nie zdrowe odżywianie wyhodowałem troszkę zbyt duży brzuch;/ W obecnej diecie mam mono,carbo,gainera! Czy warto zakupić HMB po to żeby szybciej pozbyć się zbędnego tłuszczu??:D Nie wiem czy zastosowanie tego suplementu nie jest związane z częściowym zahamowaniem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2008-11-27 22:46:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co powinienem jeść?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 14 lat, 179cm wzrostu i ważę 58kg. Mam pewien problem. W stosunku do mojego wzrostu ważę bardzo mało ale mam "dosyć duży" brzuch. Nie wiem dlaczego może jest coś nie tak w moim odżywianiu? A może powinienem wykonywać jakieś ćwiczenia? P.S. Byłbym wdzięczny za plany prawidłowego odżywiania na cały tydzień. I jeśli to konieczne to też [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2010-01-07 19:18:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam mam 21 lat 172cm wzrostu i 70 kg wagi mam dość duzy brzuch i chcial bym go zrzucić i trochę schudnąc czy pomogli byście mi ułożyć jakąs diete i ewentualnie wyznaczyć jakieś ćwiczenia? moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2381 kcal węglowodany: 327g biako: 89g tłuszcz: 79g

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 2010-02-22 21:58:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaczęłam odchudzanie w styczniu,udało mi się zrzucić 6 kg,nie dużo,ale jednak,spodnie zlatują z tyłka,noszę mniejszy rozmiar,ale ciągle mam duży brzuch. Chciałabym schudnąć jeszcze trochę,ale wydaje mi się,że organizm przyzwyczaił się do diety,ćwiczeń,interwałów itp. Chciałabym zrzucić jeszcze ze 3 kg,co mam zrobić?Co zmienić,co dodać? Dziękuje z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2009-05-03 13:56:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak mam sobie ułożyć diete?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Moim celem głównym celem jest podciaganie się na drazku 20 razy, a drugim celem jest nabranie kondycji na całe ciało. Mam 30 lat, 180cm wzrostu, waga 80kg (z tym ze mam duzy brzuch). 1. Proszę o przykładowa diete dla mnie, lub pomoc w jej ułóożeniu 2. Co mam jesc? Trenuję 3 razy w tygodniu FBM Mam czas na siłke od 19,00 Zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2011-11-04 23:56:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam problem z wagą mam 16 lat a moja waga nie jest mała waze około 76-77 kg przy wzroscie 176cm mam doś duzy brzuch i uda chce schudnąć tak do 70-69 cwicze juz miesiąc udało sie spalic 3kg zostało mi bo wakacyjnym cyklu CM3 i HMB mam tego na 2 tygodnie mog to wziąść jako uzupełnienie diety nabranie troche siły diete mam dobrą bo chodze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2011-12-08 20:55:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 95 kg 17lat 190 cm Dieta , Siłownia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 17 lat i od kilku miesięcy ''ćwiczę'' na siłowni ;) Ważę 95 kg i mam duży brzuch, chciałbym go zrzucić i nie wiem tak naprawdę od czego zacząć , czy dietę czy rzeźbić. Widziałem niektórzy przy takiej samej masie nie mają takiego brzucha. Czym to jest spowodowane ? ;) Dodam też iż zaczynam trenować boks, oraz chciałbym zacząć brać [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2014-03-16 19:01:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam zrobić? Możecie pomóc?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć jestem Bartek i mam 15 lat (w styczniu 16). Mam 188cm wzrostu i prawie osiągnąłem 100kg. Chodzę na siłownie 1 miesiąc i jak na razie nie widzę efektów. Zastanawiałem się na KB i zapasami, ale to chyba będzie za dużo. Moje ciało mi się nie podoba ponieważ mam duży brzuch taki jak starsi mężczyźni po iluś latach spożywania piwa i duże piersi. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2012-10-19 16:14:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY MAM ZADUŻY BRZUCH!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałem was poprosić żebyście mi pomogli zastosować dobrą dietę. Lat: 15 Wzrost: 163cm Waga: 60kg Denerwuje mnie to, że ktoś mi mówi ze jestem gruby, bo wsumie niejestem gruby tylko mam duży brzuch. Jaką mogę dietę zastosować by schudnonć, podajcie mi przyklady PROSZE!!!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 2007-02-26 15:32:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam proszę o ocene mojej diety . Mam 33 lat, ważę około 81 kg, wzrost 178cm. Mam chude ręce a duży brzuch na początek ułożyłęm diete na odchudzanie Założenie to odchudzanie bez utraty masy mięsniowej Mój dzień diety wygląda tak : /SFD/Images/2015/11/16/17a5e387847140b6aacd8e7884e48ff8.jpg Zmieniony przez - asterixmm w dniu 2015-11-16 21:22:44

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2015-11-16 21:20:16 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Hej Zaczynam trening po paru ładnych latach zaniedbania. Gdy kilka miesięcy temu odstawiłem papierosy moja przemiana materii poszła inna drogą i wyrósł mi duży brzuch. W związku z dość kościstą budową postanowiłem zacząć trening na masę. Ale czy tak się da? Jak się ma wsuwanie odżywek i trening na masę do brzucha, który trzeba zlikwidować? Pomocy. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2012-01-09 17:35:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos mi nie idzie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chcialbym sie poradzić fachowców ponieważ mam taki nietypowy problem. Zacząłem ćwiczyć 4 miesiące temu ćwiczę co dwa dni regularnie dwa miesiące trening taki : Wszystkie partie na jedmym treningu 3 cw 3 serie. I dzień regenracji pozniek dwa miesiace dzielony trening. Zaczynając bylem czlowiekiem duzy brzuch male rece i 0 sily

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2017-07-31 20:23:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa, czy nie za dużo

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich. Ćwiczę ok 6 miesięcy mój cel to masa Wzrost to 181cm i niestety waga 86 nie mam diety wiec widać efekty z 32 do 38 w bicepsie itp ale pozostaje duży brzuch i nie wiem zastosować jaką dietę żeby to zrzucić czy może jak bd dalej i intensywniej ćwiczył to samo jakoś się to załatwi i schudnę jeśli się wam to przyda w nadgarstku [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2010-02-27 20:44:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak się tego pozbyć??

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Ćwiczę od jakiegoś czasu. Wykonuje Areoby (ABS). Ogólnie jestem chudy, mam 176 wzrostu i 67kg, ale okropnie duży brzuch. Jak mogę się go pozbyć? Dieta? Chce utrzymywać tą wagę, ale bez brzucha. Może bieganie? Pozdrawiam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cf0257a30894da7945c1aa7d3cdff1a.JPG

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2013-03-17 20:46:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] już rok i chciałbym się dowiedzieć czy Winstrol byłby dobrym rozwiązaniem dla mnie i ile musiałbym go wziąć zeby były widoczne efekty. Mam 177 wzrostu 84 kg wagi 39 w bicepce i mam duzy brzuch. Po prostu pytam czy Winstrol pomógłby mi choć trochę pozbyć się brzucha wraz z wyrzeźbieniem mięśni... Proszę o konkretne wypowiedzi Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2009-10-20 23:58:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia na brzuch bez sprzętu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak zrzucic szybko tłuszcz z brzucha i zrobic duże mieśnie? mam 27 lat jestem mężczyzną.Mam dosyc duży brzuch waże 90kg. niemam sprzetu który pozwalał by mi na cwiczenia dlatego prosze o cwiczenia bez sprzetu poczatkujace jakas rozpiske dziennych cwiczen i ilosc ich.bardzo prosze o pomoc!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 2010-11-27 18:14:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)